Taller de Relaxació i Control de l'Estrès per a empreses

Les tècniques de relaxació, quan s'aprenen de manera correcta i es practiquen amb certa asiduitat donen a la persona els instruments per a controlar l'estrès, eliminar l'ansietat i adquirir una ment centrada i disciplinada. Tot plegat, millora el benestar general, afavoreix la bona relació amb l'entorn, i millora el rendiment de la persona.
A nivell d'empresa afavoreix la creació d'un bon clima laboral i repercuteix positivament en la productivitat .

El taller de Tècniques de Relaxació és 100% pràctic tot i que s' inclouen algunes petites aportacions teòriques sobre els mecanismes de l'estrès i l'ansietat.

En aquest taller s'aprenen tècniques extretes de molt diverses fonts: tècniques clàsiques de relaxació com són la de Jacobson i Shultz, tècniques extretes de l'ámbit de la sofrologia, de l'àmbit de la hipnosis clínica, del ioga, tècniques de meditació ...a més s'hi barregen altres exercicis i pràctiques de l'àmbit de la psicologia.Tot plegat afavoreix un taller agradable, distret i sobretot pràctic. La persona se'n va a casa seva amb una sèrie de coneixements i eines que pot aplicar fàcilment a la seva vida quotidiana quan faci falta.

Opció Bàsica
3 sessions d'una hora i mitja

Objectius:
Aprendre a diferenciar entre tensió i relaxació
Posibilitar tècniques bàsiques per aconseguir relaxar-se i centrar la ment

Tècniques:
Exercicis respiratoris nivell 1
Relaxació isomètrica de Jacobson
Tècniques sofrològiques bàsiques
Tècniques de psicologia positiva aplicada
Imaginació guiada per relaxar i centrar la ment

Opció Intermitja
6 sessions d'una hora i mitja

Objectius:
Aprendre a diferenciar entre tensió i relaxació
Aprendre a utilitzar la sugestió per afavorir la relaxació
Entrenament en tècniques de relaxació i centració de la ment

Tècniques :
Exercicis respiratoris nivell 1 i 2
Relaxació isomètrica de Jacobson
Relaxació autògena de Shultz
Tècniques sofrològiques bàsiques
Tècniques de psicologia positiva aplicada
Imaginació guiada per relaxar i centrar la ment.
Imaginació semiguiada enfocada a l'autoconeixement

Opció Avançada:
12 sessions d'una hora i mitja

Objectius
Els objectius són els mateixos que a l'opció B, afegint més quantitat d'exercicis i tècniques diverses i afavorint la profundització i la consolidació.

Tècniques :

Exercicis respiratoris nivell 1, 2 i 3
Relaxació isomètrica de Jacobson
Relaxació autògena de Shultz
Relaxació integrada
Tècniques sofrològiques bàsiques
Tècniques de psicologia positiva aplicada
Imaginació guiada per relaxar i centrar la ment.
Imaginació semiguiada enfocada a l'autoconeixement

Ens desplacem a la seva empresa per a realitzar el curs sempre que es disposi d'un local adequat o bé es pot realitzar al nostre local sempre que el grup no sigui més gran de 10 persones.

Preus a consultar

<< tornar